마인드 컨트롤

  인간이라면 누구든지 마인드 컨트롤이 필요한 시점이 있기 마련이다. 더 크고 중요한 것을 위해 소소한 것들을 포기하거나 극복해낼 수 없을 것 같은 시련을 맞이할 때, 또는 다른 사람에게 자신의 감정을 숨기고자 할 때에도 마인드 컨트롤은 필수적이다. 그래서 이 글에서는 마인드 컨트롤이 필요한 이유, 마인드 컨트롤을 하는 방법, 그리고 마인드 컨트롤을 함으로써 얻을 수 있는 것에 대해서 다뤄보고자 한다.

  가장 먼저, 마인드 컨트롤은 왜 필요한걸까? 마인드 컨트롤은 일종의 자기 기만이다. 자신이 원하지 않는 상황에 스스로를 밀어넣으려 할 때 자기 자신에게 새로운 상황에 적응할 것을 요구하는 자기 강요이기도 하다. 어찌 보면 부당하게 느껴지기도 한다. 하지만 인간은 언제나 자신이 원하는 것만을 하며 살 수는 없다. 대학에 들어가기 위해서 대부분의 시간을 입시 준비에 쏟아야 할 때도 있고, 2년의 청춘을 나라를 위해 바쳐야 할 때도 있으며, 악마와도 같은 상사 앞에서 적의(때로는 살의)를 감추어야 할 때도 있을 것이다. 이러한 상황들에서 마인드 컨트롤은 인간이 상황을 (조금은)견딜 만하게 만들어 주며, 지혜롭게 행동할 수 있도록 도움을 준다. 앞의 세 경우에서 나약한 인간이 자살하지 않고 공부에 열중하거나 군생활을 견디거나 상사를 불쾌하게 하지 않도록 하게 해 주는 것이 곧 마인드 컨트롤이라는 뜻이다.

  그렇다면 마인드 컨트롤은 어떻게 하는 걸까? 간단하다. 견뎌내기 어려운 상황 뒤에 곧 따라올 달콤한 열매가 있음을 떠올리며 스스로를 위로하면 된다. 입시 준비생에게는 대학 입학, 군인에게는 전역, 불쌍한(악마 상사를 둔) 직장인에게는 봉급이 바로 그 '달콤한 열매'가 될 것이다. 만약 견뎌내야 할 상황 뒤에 따라올 달콤한 열매가 없다면 자신을 그 상황으로 몰아넣는 것은 어리석은 일이 될 것이므로 피하는 것이 좋겠다.

  조금 더 구체적으로 들어가서 '성공적인 마인드 컨트롤'의 방법에 대해 알아보자. 일단 몸을 편안하게 해야 한다. 당장 그럴 수 없다면, 그럴 수 있을 때 까지 기다린다. 감정 상태는 절대적으로 육체 상태의 영향을 받으므로, 몸이 불편한 상태에서는 마음을 안정시키기 쉽지 않을 것이다. 마음이 가라앉으면 '상황을 극복해냄으로써 얻을 수 있는 것', 즉 달콤한 열매에 정신을 집중한다. 자신이 달콤한 열매를 얻었다고 상상하고 따라오는 기쁨을 마음껏 누린다. 이만하면 됐다 싶을 때 까지 기쁨을 부풀린 후에 이제는 그것을 얻기 위해서 치러야 할 대가, 즉 극복해야 할 상황에 대해 생각한다. 이 때 추상적으로 대충 생각하지 말고, 가능한 한 상세히 떠올린다. 생각만으로 쉽지 않다면 적어보는 것도 좋다. 충분히 생각했다면, 다시 '열매'를 떠올린다. 상상의 양팔저울의 한 쪽에는 극복해야 할 상황을, 그 반대편에는 달콤한 열매를 올려놓는다. 그리고 저울이 열매 쪽으로 기우는 것을 확인한다. 그리고 상황 속에서 힘들 때마다 열매의 기쁨과 열매 쪽으로 기운 저울을 생각하며 화이팅을 외치면 된다.

  그러면 마인드 컨트롤을 함으로써 얻을 수 있는 것은 무엇일까? 가장 큰 것은 역시, 마인드 컨트롤을 하는 이유이기도 한 '상황을 극복하게 하는(적어도 견디게 하는) 힘'이다. 어려운 상황에도 굴하지 않고 극복하게 하는 이 힘은 삶의 원동력이 될 수 있을 것이다. 그리고 부수적으로는 자신의 감정을 원하는 대로 조절하는 능력이나 원하는 것을 위해 즐거움을 포기할 줄 아는 마음가짐 등, 살면서 꽤 유용하게 쓰일 수 있는 여러 가지를 얻을 수 있을 것이다.